herezje szerzysz kreatka rozkreca sie po 2-3 tygodniach ciągnie się cykl tak długo aż czuje się jej działanie 5g w jednej porcji to najbardziej optymalna ilość kreatyny dla organizmu w jednej porcji Że coś działa na ciebie, to nie znaczy że na wszystkich ja ci pokaże gościa co na kajzerkach i serze żółtym zrobi lepszą formę niż koleś z super dietą [...]
[...] kamagry Trzeci cwierc kamagry Czwartu niesamowity i najwiekszy z zyciu bol glowy. A wszystko przez te ku..y tancerki co z Krakowa przyjechaly Ale cialis faktycznie dziala dlugo i bez sidow jak niebieska.Mam jeszcze levitre ale narazie mam dosc chemi - wszedlem na testolica edit: nie mam problemow jestem lekomanem i lubie dzilic berlem po [...]
Obawa przed spożywaniem więcej niż trzech jaj na tydzień z uwagi na obecność w nich cholesterolu jest w naszym społeczeństwie mocno rozpowszechniona. Opinie wielu specjalistów od medycyny i żywienia często są jednostronne, a czasem wręcz tendencyjne. Przeciwnicy konsumpcji jaj, w oparciu o przestarzałą informację i nie w pełni aktualną już dzisiaj [...]
jak ja na 3 zmiany robiłem to trenowałem z reguły koło 17. W przypadku pierwszej i trzeciej zmiany nie robiło mi to różnicy. Natomiast siłka na którą śmiagam jest czynna od 14 do 22,więc jak miałem drugie zmiany to zostawał mi weekend a w dni robocze musiałem porobić coś w domu aha a co do Twej proszkowanej diety... A co się bedzie działo jak [...]
[...] Dobra metodoa jest tez skierowanie swoich rak w jedna strone by stracil rownowage ,a dalej to juz wiesz co :) Przetoczenia tez sa dobre :) Swoja droga to dlugo tak nie bedzie trzymal,w kncu pusci i to z mocno zmeczonymi rekoma. A teraz juz wiesz nad czym musisz popracowac.Pare takich sytuacji i opanujesz takie [...]
A jak stoisz dlugo na sztywnej nodze to nie masz uczucia rozpychania sztywnienia?? Ja mam bole w tej samej okolicy co ty ( góra nad rzepka ) głownie po kleczeniu i mam chondromalacje, czasem bol przechodzi raz na lewa strone raz na prawa.czasem z przodu ale głownie pobolewa nad sama rzepka jak jest to sciegno czy miesien
Mam pełen dostęp do sprzętu, jednak zdecydowanie bardziej wolałbym ćwiczenia bez obciążenia kręgosłupa. Lepiej raz na dzień i długo, czy kilka razy w ciągu dnia takie treningi? @UP - Oczywiście, mleko z jajkiem spożywam zawsze przed większym wysiłkiem fizycznym. Występuje tu jakiś konflikt w połączeniu surowego jajka z ciepłym mlekiem? Zmieniony [...]
[...] Żeby aeroby były najskuteczniejsze to nalezy utrzymywac tętno na poziomie 55-60 % tętna maxymalnego. Jak policzyc max tętno wystarczy odjąć od 220 swój wiek i potem zobaczyc ile to jest 60 % tego tętna. NIe nalezy tez za dlugo biegac bo potem organizm za zródło energii bierze mięsnie zamiast tłuszczu. Ja sugeruje tak po 40 minutek. Pozdro!
Marku, wszystko się zgadza Niestety tłuszczyk łapię dość łatwo, ale 35% białka to w moim wypadku 2g/kg masy, a to przecież nie jest znowu tak dużo. Co do budowy to mam wypełnione w profilu, przyzwyczajenia żywieniowe... cóż, prawdą jest, że na wysokich węglach czuję się rozepchany, więc ich unikam. Zwykle ograniczam do 40-50% (wiem, że trochę [...]
To zalezy od skory. Czasami opalenizna blednie nierownomiernie, ja tez tak mam tyle ze z dekoldem i szyja. A na brzuszku i nogach mam brazowe bardzo dlugo.
a więc tak mam 181 cm wzrostu i waże 78 kg w klatce mam 103 w pasie 88 w bicepsie jak już mówiłem 37,5!w sumie jestem bardzo zadowolony z łapki i ogólnie barki mam ładnie rozwinięte tylko ta klatka i brzuszek:( jeśli chodzi o moje plany to zamierzam dobić masy do 85-90 kg mam nadzieje ze mi się uda!ćwicze na siłce prawie rok, jak zaczynałem to [...]
Jestem po podwójnej rekonstrukcji acl i szczerze Ci powiem, że 8 miesięcy to za długo i już raczej powinieneś mieć ten wyprost. Mnie także ciągło coś pod kolanem. Okazało się, że winna jest końcówka pasma bocznego. Pomogła rehabilitacja, turlanie sie po piłeczce tenisowej i obciążanie nogi 5kg przez 15 minut opierając piętę na równi z biodrem [...]
Queblo dzieki bardzo za pomoc poczytałem troszeczke o sposobie treningu fbw i sie do neigo zastosuje :) czy to jest trening na dluga mete? i jak dlugo tym sposobem cwiczyc. Latam cale dwa dni po forum i idzie sie tu duzo dowiedziec. hm mam jeszcze w planach zastosowac cos takiego ale oczywiscie po jakims czasie cwiczenia sposobiem fbw # ten link [...]
a na psucie się mięsa to zawsze ususzyć można w domu :-) a taka suszona to dosyć długo wytrwa ale uwaga może się okazać, że na jednym posiedzeniu wciągnie się kg mięcha %-)
[...] miesnych , jogurtow slodzonych,slodyczy ,wypiekow ,dzemow bialego chleba,bolek,serkow slodzonych ,cukru stolowego,Tluszczu zwierzecego nasyconego,trans izomerow czyli margaryn,smazonych pokarmow(zbyt dlugo) ,olejo rafinowanych I tak trzeba ułozyc pod swoje głowe dietke , tutaj masz szkielet Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-01-03 22:06:01
Thorgas i Pjetja7 - ale z was ****a twardziele! Przywilej wieku... Albo się z tego wyrośnie, albo się zmeneleje... A na razie udziela się porad tak "mądrych", że aż szkodliwych... (Długo by pisać dlaczego szkodliwych, jeśli sami tego nie wiecie, a ja po robocie jestem z***any i mi się nie chce)... Mam tylko nadzieję, że [...]
[...] indywidualnie)może być różnie. Co można poradzić? Trzeba ich pobić-a jeden wyciągnie nóż i będzie problem Trezba uciec-a oni się rozuchwalą i będą jeszcze bardziej agresywni Wiec w sumie nie ma recepty i wszyscy dobrze o tym wiemy. Ja sie zgadzam z Drygiem-walki unikajmy jak dlugo się da, ale gdy już zaczniemy...to rada Natolina jest na miejscu
meta +epi
